Son histoire
Julie travaille en bureau, sédentaire. Elle fait du yoga 2×/sem et marche 30 min/jour. Elle veut perdre 8 kg sans régime restrictif. Fringales en soirée, sommeil correct mais irrégulier.
Ses freins
- 1Fringales soirée
- 2Pas de sport intensif
- 3Régimes yo-yo
- 4Manque de motivation
Ce que Phitalys lui apporte
- ✓Déficit -500 kcal doux
- ✓Protéines ≥1.4 g/kg anti-fringales
- ✓Routine réveil matinal
- ✓Yoga progression 12 sem
Ses résultats
-6.5 kg en 12 semaines. Fringales disparues. Yoga 3×/sem maintenant. SRI sommeil 75→88.
Tu te reconnais dans ce profil ?
Essaie Phitalys gratuitement avec ce profil pré-configuré.